Halaman utama / Healthy / Senam Sehat di RPTRA
Ibu-ibu sedang melakukan senam pagi

Senam Sehat di RPTRA

Happylife.id – Zaman modern seperti sekarang ini semakin banyak orang yang peduli akan kesehatan dan penampilan, terutama bentuk tubuh yang langsing seperti selebriti kelas dunia. Seperti ibu – ibu di RPTRA  di Kemandoran 8 Jakarta Selatan dengan adanya senam pagi di setiap hari rabu ibu- ibu mengadakan aktifitas tersebut untuk menjaga tubuh serta menjaga kesehatan. Senam pagi dimulai pukul 08:00 sampai dengan 10:00 pagi.

Sebagian orang beralasan karena mereka tidak punya banyak waktu luang, malas, atau mungkin mereka tidak berolahraga karena tidak ada seorang pun teman yang dapat menemaninya. Meskipun,kita rajin mengonsumsi makanan yang bergizi, tanpa dibarengi olahraga manfaat yang didapatkan tentu saja tidak akan maksimal. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga minimal sekali dalam satu minggu supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan otot-otot tidak kaku. Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagifisik, maupun mental.

Ibu – ibu di daerahKemandoran VIII memanfaatkan RPTRA sebagai senam pagi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar dengan manfaat lainnya seperti menjaga badan agar tidak gemuk, mengurangi stres dan meningkatkan mood, tidak mudah terserang penyakit, serta masih banyak lagi manfaat lainnya . Manfaat senam bagi fisik sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang – orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan, terlebih lagi  jika diimbangi dengan kegiatan yang menuntut sistem kerja jantung dan paru-paru (cardio-vaskular system).Dengan melakukan olahraga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik menjadi baik dan seimbang.

“Senam atau olahraga sangat banyak manfaat bagi kesehatan terutama meningkatkan fungsi jantung, menurunkan berat badan, dan ini yang sangat diantusiasi ibu – ibu, agar tetap langsing.” kata pelatih senam pagi Ratna (37) di RPTRA (wga/1602111022)

Senam tentu baik untuk kesehatan. Selama hal itu dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa manfaat senam yang perlu di ketahui:

  • Meningkatkan fungsi jantung
  • Menurunkan berat badan
  • Meningkatkan fungsi kognitif

Tentang Muhammad Hanafi

Periksa Juga

Sahabat Muda, Yuk Kenali Pelayanan Paliatif

Happylife.id – Instalasi paliatif adalah pelayanan kepada pasien yang penyakitnya sudah tidak bereaksi terhadap pengobatan kuratif, atau …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *